A EPB assinala o Dia Mundial da Saúde Mental com sessões sobre a ansiedade
No passado dia 10 de outubro, para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental, decorreram na EPB diversas sessões dedicadas à temática da ansiedade, dirigidas a grupos de alunos com a orientação das psicólogas Maria José Saganha e Sofia Peixoto.
As sessões tiveram lugar durante toda a manhã, no espaço do Ginásio, e abordaram diferentes aspetos relacionados com esta temática, organizadas em dois grandes momentos:
- desconstrução conjunta de mitos e verdades sobre a ansiedade (por exemplo: “A ansiedade é sempre negativa?” ou “As redes sociais podem contribuir para o aumento da ansiedade?”);
- partilha de estratégias para lidar com momentos desafiantes, incluindo técnicas de grounding, respiração diafragmática, construção do “lugar seguro” e relaxamento muscular. Estas técnicas foram enquadradas teoricamente e praticadas com os grupos, promovendo a reflexão e o bem-estar emocional.